عشر عادات تدمر الدماغ

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
أفادنا الله و أفادكم هذه عادات سيئة تدمر أدمغتنا
1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاءكاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوةالذهنية

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلىمرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوقامتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نموالمخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءةالدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ علىالراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناءالنوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية علىالدماغ.







القيام بأعمال أثناءالمرض



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغكما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ علىالتفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





10) ندرةالحديث مع الآخرين



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعاليةالدماغ.