زيت الكافور كمسكن قوي لآلام الظهر ، وذلك بوضع حوالي 20 نقطة من الزيتفي ملعقة ثم تدفـئـتـها بوضع عود كبريت مشتعل أو ولاعة أسفل الملعقة ، ثم تدلك المنطقة المؤلمة من الظهر
لبخة بذور الكتان
لعلاج آلام الظهر المزمنة وليست الآلام الحادة المفاجئة يُوصف لبخة بذور الكتان وذلك بوضع ملء فنجان من بذور الكتان في الماء وتركها لمدة 10 ساعات ، ثم توضع في وعاء حتى تغلى على النار ، ثم ترفع وتترك حتى تصير دافئة يتحملها الجسم ثم توضع البذور داخل لفافة من القطن أو الشاش ، وتوضع على المنطقة المؤلمة من الظهر ، ويمكن إعادة تسخين البذور مرة أخرى عند استبدال اللبخة
وتشير دراسة حديثة أن الإكثار من تناول السكر الأبيض سكر المائدة والحلويات والمشروبات السكرية يزيد من متاعب الظهر وذلك مادة الكافيين الموجودة بالشاي والقهوة والكولا والشيكولاته كما يعتبر التدخين عاملاً آخر يساعد على حدوث الآم الظهر لانه يؤدي إلى الإصابة بالسعال المتكرر والذي يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط على منطقة أسفل الظهر لذلك يجب تجنب هذه الأشياء للوصول إلى نتائج أفضل
لبخة بذور الكتان
لعلاج آلام الظهر المزمنة وليست الآلام الحادة المفاجئة يُوصف لبخة بذور الكتان وذلك بوضع ملء فنجان من بذور الكتان في الماء وتركها لمدة 10 ساعات ، ثم توضع في وعاء حتى تغلى على النار ، ثم ترفع وتترك حتى تصير دافئة يتحملها الجسم ثم توضع البذور داخل لفافة من القطن أو الشاش ، وتوضع على المنطقة المؤلمة من الظهر ، ويمكن إعادة تسخين البذور مرة أخرى عند استبدال اللبخة
وتشير دراسة حديثة أن الإكثار من تناول السكر الأبيض سكر المائدة والحلويات والمشروبات السكرية يزيد من متاعب الظهر وذلك مادة الكافيين الموجودة بالشاي والقهوة والكولا والشيكولاته كما يعتبر التدخين عاملاً آخر يساعد على حدوث الآم الظهر لانه يؤدي إلى الإصابة بالسعال المتكرر والذي يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط على منطقة أسفل الظهر لذلك يجب تجنب هذه الأشياء للوصول إلى نتائج أفضل